Anleitung 7 Min. Lesezeit · Aktualisiert 2026-07-03

Was dein BMI wirklich bedeutet (und was nicht)

Der BMI ist eine nützliche Screening-Zahl — und oft missverstanden. Was die Kategorien bedeuten und wo der BMI versagt.

Der BMI ist dein Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat (kg/m²). Einfach — und deshalb manchmal irreführend.

Unter 18,5 — Untergewicht
18,5–24,9 — Normalgewicht
25–29,9 — Übergewicht
30 und mehr — Adipositas

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett und ignoriert, wo das Fett sitzt. Sieh ihn als einen Datenpunkt, nicht als Diagnose.

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Häufig gestellte Fragen

Was ist ein gesunder BMI?

Bei Erwachsenen gilt ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als Normalgewicht. Darunter ist Untergewicht, 25–29,9 Übergewicht und ab 30 Adipositas.

Ist der BMI für Sportler genau?

Nicht immer. Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett, daher kann eine sehr muskulöse Person trotz wenig Körperfett als „übergewichtig“ gelten.

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