BMI to masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu (kg/m²). Proste — i dlatego bywa mylące.
- Poniżej 18,5 — niedowaga
- 18,5–24,9 — waga prawidłowa
- 25–29,9 — nadwaga
- 30 i więcej — otyłość
BMI nie odróżnia mięśni od tłuszczu ani nie uwzględnia rozmieszczenia tkanki. Traktuj je jako jeden wskaźnik, nie diagnozę.