Kalkulator BMI
Oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI), aby ocenić, czy twoja waga mieści się w zdrowym zakresie. Natychmiastowe wyniki z jednostkami metrycznymi i imperialnymi. Darmowe, dokładne i prywatne.
Najczęściej Zadawane Pytania
Czym jest BMI i dlaczego jest ważne?
BMI (Wskaźnik Masy Ciała) to proste narzędzie badawcze, które mierzy tłuszcz ciała na podstawie wzrostu i wagi. Pomaga określić, czy masz niedowagę, normalną wagę, nadwagę czy otyłość. Choć nie jest idealne, BMI jest powszechnie używane przez lekarzy jako szybka ocena potencjalnych zagrożeń zdrowotnych związanych z wagą.
Jaki jest zdrowy zakres BMI?
Według standardów WHO, zdrowe BMI dla dorosłych wynosi od 18,5 do 24,9. BMI poniżej 18,5 uważa się za niedowagę, 25-29,9 to nadwaga, a 30 lub więcej klasyfikowane jest jako otyłość. Jednak BMI należy rozpatrywać wraz z innymi czynnikami, takimi jak masa mięśniowa, wiek i ogólny stan zdrowia.
Czy BMI jest dokładne dla wszystkich?
BMI jest użytecznym ogólnym narzędziem badawczym, ale ma ograniczenia. Może nie odzwierciedlać dokładnie procentu tłuszczu ciała u sportowców z wysoką masą mięśniową, osób starszych, kobiet w ciąży lub rosnących dzieci. Nie uwzględnia również gęstości kości, stosunku mięśni do tłuszczu ani rozmieszczenia tłuszczu.
Jak obliczyć BMI ręcznie?
Metryczny: BMI = waga (kg) ÷ wzrost (m)². Imperialny: BMI = (waga (lbs) ÷ wzrost (cale)²) × 703. Na przykład, jeśli masz 170 cm (1,7 m) wzrostu i ważysz 70 kg: BMI = 70 ÷ (1,7 × 1,7) = 24,2.
Czy BMI może pomóc mi schudnąć?
BMI samo w sobie jest narzędziem pomiarowym, a nie programem odchudzania. Jednak znajomość swojego BMI może pomóc ustalić realistyczne cele wagowe. Jeśli twoje BMI jest powyżej zdrowego zakresu, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby stworzyć bezpieczny, spersonalizowany plan zarządzania wagą.
Czy moje dane BMI są prywatne i bezpieczne?
Absolutnie! Ten kalkulator BMI działa całkowicie w twojej przeglądarce za pomocą JavaScript. Twój wzrost, waga i BMI nigdy nie są wysyłane do naszych serwerów ani przechowywane gdziekolwiek. Wszystkie obliczenia odbywają się lokalnie na twoim urządzeniu dla pełnej prywatności.
Co powinienem zrobić, jeśli moje BMI jest poza zdrowym zakresem?
Jeśli twoje BMI jest poniżej 18,5 lub powyżej 25, rozważ konsultację z lekarzem. Mogą oni udzielić spersonalizowanych porad na podstawie twojego pełnego profilu zdrowotnego, a nie tylko BMI. Pamiętaj, że BMI to tylko jeden wskaźnik zdrowia, a czynniki takie jak jakość diety, aktywność fizyczna i genetyka również mają znaczenie.