VKİ Hesaplama

VKİ (Vücut Kitle İndeksi), boy ve kiloya dayalı olarak vücut yağını ölçen basit bir tarama aracıdır. Zayıf, normal kilolu, kilolu veya obez olup olmadığınızı belirlemeye yardımcı olur. Mükemmel olmasa da, VKİ sağlık uzmanları tarafından kiloyla ilgili potansiyel sağlık risklerinin hızlı değerlendirmesi olarak yaygın şekilde kullanılır.

Dünya Sağlık Örgütü standartlarına göre, yetişkinler için sağlıklı VKİ 18,5 ile 24,9 arasındadır. 18,5'in altındaki VKİ zayıf, 25-29,9 kilolu, 30 veya üzeri obez olarak sınıflandırılır. Ancak VKİ, kas kütlesi, yaş ve genel sağlık gibi diğer faktörlerle birlikte değerlendirilmelidir.

VKİ yararlı bir genel tarama aracıdır ancak sınırlamaları vardır. Yüksek kas kütlesine sahip sporcular, yaşlı bireyler, hamile kadınlar veya büyüyen çocuklarda vücut yağ yüzdesini doğru yansıtmayabilir. Kemik yoğunluğu, kas-yağ oranı veya yağ dağılımını da hesaba katmaz.

Metrik: VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)². Imperial: VKİ = (kilo (lbs) ÷ boy (inç)²) × 703. Örneğin, 170 cm (1,7 m) boyunda ve 70 kg ağırlığındaysanız: VKİ = 70 ÷ (1,7 × 1,7) = 24,2.

VKİ'nin kendisi bir ölçüm aracıdır, kilo verme programı değildir. Ancak VKİ'nizi bilmek gerçekçi kilo hedefleri belirlemenize yardımcı olabilir. VKİ'niz sağlıklı aralığın üzerindeyse, güvenli, kişiselleştirilmiş bir kilo yönetim planı oluşturmak için bir sağlık uzmanı veya diyetisyene danışın.

Kesinlikle! Bu VKİ hesaplayıcı tamamen tarayıcınızda JavaScript kullanarak çalışır. Boyunuz, kilonuz ve VKİ'niz asla sunucularımıza gönderilmez veya herhangi bir yerde saklanmaz. Tüm hesaplamalar tam gizlilik için cihazınızda yerel olarak gerçekleşir.

VKİ'niz 18,5'in altında veya 25'in üzerindeyse, bir sağlık uzmanına danışmayı düşünün. Sadece VKİ'ye değil, tam sağlık profilinize dayalı kişiselleştirilmiş tavsiyeler verebilirler. VKİ'nin sadece bir sağlık göstergesi olduğunu ve diyet kalitesi, fiziksel aktivite ve genetik gibi faktörlerin de önemli olduğunu unutmayın.